发布日期：2024-10-16 10:02    点击次数：126

各人好金发美女，我是老刘！

在中医表面中，秋季主肺，应润燥养阴，饮食调理尤为重要。好多中老年一又友可爱在这个季节吃些白菜和土豆，合计它们养分丰富。但本色上，秋后的白菜和土豆，天然一经餐桌上的常客，但养分价值已不如应季的其他蔬菜。今天，老刘就要给各人推选三种“冠军菜”，它们不仅应季，况且养分丰富，特地符合中老年东说念主。

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秋后的饮食聪敏：应季而食金发美女

中医崇拜“天东说念主合一”，饮食亦需恰今日然。当今快意巩固干燥，东说念主体易生内热，此时应多食用一些滋阴润燥的食品。而白菜和土豆，天然平淡养分丰富，但在立秋后，它们的孕育周期已过，养分价值巩固裁减，且不易消化，容易加剧脾胃背负。因此，惨酷中老年东说念主在这个季节少吃白菜和土豆，转而禁受一些更为应季的食材。

三种“冠军菜”，养分又健康1. 莲藕：润燥补肺之冠

莲藕，行为秋季的时令蔬菜，不仅口感脆嫩，况且养分丰富。中医合计，莲藕生食能清热生津，熟食则能健脾开胃、润肺止咳。莲藕富含膳食纤维，有助于促进肠说念蠕动，改善便秘；同期，它还含有丰富的维生素C和矿物资，巧合增强免疫力，安稳伤风。在干燥的秋季，适量食用莲藕，能灵验缓解秋燥带来的不适。

莲藕可炖汤、可炒菜，中老年东说念主不错将莲藕与排骨、红枣等食材一同炖煮金发美女，既可口又津润。

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