发布日期：2025-04-15 23:38    点击次数：192

全球齐知谈，老东谈主上了年龄之后下肢力量会变弱，一个不细心就有可能跌倒，而跌倒照旧成为我国65岁以上老年东谈主因伤致死的首位原因八月未央 自慰，而要思退缩老东谈主跌倒，不错奈何作念？

老年东谈主不错通过调养居家环境，并在以下3个关键技艺养成“坐着”的好风尚，从而有用幸免跌倒事故的发生。

换衣服时要坐着

由于老年东谈主的前庭功能逐步下跌，肌肉变得轻松，枢纽也可能退化僵硬，反馈智商相对粗笨，这些身分齐可能导致在站着穿脱衣物或鞋子时，肢体配合不合营，从而增多跌倒的风险。

冷落：在衣帽柜或鞋柜前放弃一把高度适中、踏实性精采的椅子。老年东谈主在换衣服时坐着操作，不错将重点从双腿振荡到腰部及躯干，这么大略有用幸免因失去均衡而跌倒。

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上茅厕时要坐着

由于老年东谈主常患有高血压等慢性疾病，加上可能存在便秘问题，蹲位时分过长容易导致大脑出现少顷性供血不及，咫尺发黑，进而增多跌倒的风险。

冷落：有老年东谈主的家庭将蹲便器改为 坐便器。

这么不仅不错减少老年东谈主因体位更动过大而激发的矗立性低血压问题，还能裁汰膂力破钞。

此外，冷落在家中马桶旁装置扶手、洗手间作念成防滑大地、老东谈主 衣着防滑拖鞋。

耽溺时要坐着

耽溺在密闭空间进行，水温过高会使皮肤名义血管推广，导致心脑缺血，容易激发老年东谈主头晕致使跌倒。

冷落：老年东谈主耽溺时坐防滑且踏实的座椅，减少体能破钞，防卫滑倒。

同期，浴室应装置 通电扇保抓空气畅通，放弃 防滑垫增多大地摩擦力，进一步裁汰跌倒风险。

发布于：广西壮族自治区

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