发布日期：2024-10-16 09:32    点击次数：129

#秋日生计打卡季#一晃眼到了凉爽湿气的十月份，最近一直下秋雨，雨水额外满盈，气温一天比一天更冷，许多东谈主出现行为冰凉，色彩惨白，阴霾无光，女性还时时出现贫血的情况，要是体魄太苍老，会影响正常的生计，提出要多补充气血，增强本人的免疫力。秋季是可以的养生要津期，这个时代要调遣气血，普通多吃黑木耳大奶人体艺术，菠菜，核桃和黑豆等食材，还可以给家里东谈主尝尝这款红豆汤——陈皮莲子红豆汤，作念法杰出浅显，养分出色，平允多多。红豆和它是绝配，就是自然“补血方”，补血补气，色彩愈加红润！

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【陈皮莲子红豆汤的制作手段】

食材清单：选购优质陈皮12克（陈皮又叫橘皮，是一种普通的中药材，食药两用，可以用来泡水喝，还可以用来入药或煲汤，具有

理气健脾，燥湿化痰的效能），干莲子一小把（莲子是莲蓬滋长的最老的时代，莲子米额外硬，泡发后可以用来煮粥或煲汤，被誉为“安神之物”，具有养快慰神，改善寝息的指标，普通可以多囤一些），红豆或赤小豆一小碗（红豆是一种外表为红色的豆类，颗粒不大，富含多数铁元素和卵白质，多吃红豆不祥补血养颜，匡助调遣体魄，煮粥或煲汤齐额外可以），冷水和温水少量，冰糖或白糖少量，其他。

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