发布日期：2025-04-17 08:01    点击次数：147

东谈主民日报记者 程远州chloe 调教

晴明之后，频频会乍雨还晴、似寒又暖。中医认为，纷纭而至的风雨令东谈主潮湿丛生、精神衰颓，疾病容易有隙可乘。

在广东省中病院中医经典病房东任、宇宙名老中医学术接管东谈主颜芳看来，春季养生应顺时而为、表达阳气，打好一年健康的根基。

当先要防肝病。“恰好肝气升发之时chloe 调教，东谈主们不要堕入哀悼、羞愧等厚谊而不成自拔。”颜芳说，“肝喜调达而恶抑郁，肝气毁伤就会以为压抑，甚而以为胸口屈身、双目无神、口干口苦，部分女性还可能会月信不调、乳腺增生。”

其次要防脾病。雨水多，湿邪侵袭，久坐、少通顺、脾虚运化不健的东谈主体魄容易痰湿堆积。“中医认为，脾脏喜燥恶湿，潮湿困厄中焦脾土，部分东谈主会腹痛泻肚、口淡，甚而恒久消化不良。”颜芳说。

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此外chloe 调教还要防伤阳。颜芳示意，晴明前后，东谈主体阳气逐渐解封，漫步全身四周，这种“营卫之气”即是东谈主体卫外的第沿路防地，此时寒邪侵袭，容易伤风，出现鼻塞、流涕、恶寒、发烧等症状。

若何顺时而为？

在食疗方面，颜芳先容，春季宜补充养分、扶正固本，食品宜多甘少酸，补肝养脾，忌辛辣发物及浓重好意思味，宜甘凉、清淡、芳醇。可适量多吃柔肝养肺的食品，比如荠菜养肝和中，菠菜利五脏、通血脉，山药健脾补肺，淡菜不错滋水涵木。也可稳妥进食暖脾胃的药食同源食品，比如赤小豆、茯苓、山药、薏苡仁、五指毛桃、陈皮、艾叶等。

在通顺方面，颜芳示意，出门踏青对东谈主体有好多克己。呼吸崭新空气，不错清肺健脾，增强心和肺的功能。

此外，颜芳还保举荡秋千，“这种有规定的前进与倒退通顺，能促进东谈主们的腰部算作，谢却、调整腰椎间盘凸起，常常荡秋千对神经系统、心血管系统、呼吸系统疾病也有一定的谢却作用。”

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